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经常熬夜会影响怀孕,不要再做夜猫族了!

发布时间: 2018-08-18

熬夜玩手机

在一天忙碌的工作之后,下班后的时间往往是最放松的。现在各种娱乐生活更丰富了,也逐渐养成了熬夜的习惯。殊不知,经常熬夜不仅严重透支你的身体,更是在无形中损害着生殖健康。

 

从生理角度来看,男女的激素有个共同点,就是成周期性变化。激素分泌白天高、夜间低,所以如果在其本该少分泌的周期内刺激了大脑皮层,将会导致腺体激素分泌过度。长此以往,生物钟将被打乱,导致男女性激素分泌紊乱,生育功能自然受到影响。

 

熬夜使女性卵巢储备功能下降
 

熬夜使女性卵巢储备功能下降

 

熬夜不休息对内分泌系统伤害大,有的女性会出现月经不调、痛经、闭经、皮肤恶化有痤疮等问题。熬夜也会使免疫能力下降,人也容易生病。

 

对女性来说,卵子质量会在30岁以后直线下降,卵巢储备功能也会下降。正常情况下,人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生,时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女性就无法顺利产生性激素,从而出现月经不调,无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

 

熬夜影响男性生精
 

 

熬夜影响男性生精
 

男性经常熬夜会导致免疫力低下、记性差、疲劳、脾气差、肾虚等问题,严重时还可能导致不育。

 

对男性来说,熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌,而生精主要在夜间进行,如果男性得不到充分的休息,就使生物钟紊乱。长期如此,内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

 

如何提高睡眠质量?  

 

饮食上:

 

1. 睡前不喝咖啡、茶,不吃油炸、难消化食物。

2. 尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上少喝水。

3. 睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。

4. 牛奶加点蜂蜜,有助于入睡,但要提前两小时喝。

 

睡前准备:

 

1. 临睡前洗一个热水澡,有一定的促眠作用。

2. 良好的睡眠环境,柔和灯光、温度适宜。

3. 睡前3-4小时内不宜运动。

4. 听听舒缓的音乐,心境平和地安静入睡。
 

如何提高睡眠质量

 

因此,经常熬夜会影响怀孕,严重的情况下还可能导致不孕不育。如果不幸成为不孕不育患者,除了调整作息及常规医学治疗外,还可借助俄罗斯试管婴儿等辅助生殖医疗技术来孕育宝宝。

 


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