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哪些食物是有助于怀孕的的呢?

发布时间: 2018-12-20

不良健康状况是男女来说都是怀孕大忌,有不良饮食习惯更应该及时改正,以提高成功率,那么有哪些食物是有助于怀孕的的呢?


十种超级备孕食物:
1. 全谷物
2. 小麦胚芽
3. 山药
4. 鸡蛋
5. 豆腐、豆浆、和黑豆
6. 昆布(褐藻)–海带的一种
7. 十字花科植物,常见的大白菜、小白菜、圆白菜、萝卜、芥菜、甘蓝、油菜(蔬菜和油料作物)
8. 鲑鱼,鲔鱼
9. 蛤蜊或牡蛎
10. 生的坚果(杏仁)
十种助孕的维生素
1. DHA鱼油
2. 亚麻仁籽油
3. 叶酸
4. 肌醇
5. 月见草油
6. 圣洁莓
7. 胆碱(卵磷脂)
8. 玛卡MACA
9. 活力胺基酸
10. 铁+维生素B


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