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正在备孕的女性应该多吃哪些水果?

发布时间: 2019-03-08

水果当然是不可缺少的,可以给备孕妈妈们带来充足的维生素和一些微量元素,可是,别看水果营养价值好,也还是有一些适合与不适合的,那么正在备孕的妈妈们应该多吃哪一些水果呢?


1.苹果
苹果属性平和,是一种温润性的水果,对于人促进人体的新陈代谢很有帮助。同时,苹果含有丰富的碳水化合物、多种维生素、黄铜以及抗氧化剂等,有俗语说“一天一苹果,不用请医生。”所以就算不是备孕,日常生活中每天吃一个苹果对身体也是很好的。
2.樱桃
樱桃里面含有天然丰富的铁,铁在红细胞形成过程中很重要,是补血的好东西。除此之外,多吃樱桃可以使人面色红润,气色看上去更好,樱桃还有一定的消炎功能。
3.木瓜
相信对减肥感兴趣的女性们都听说过“酵素”,木瓜里面就含有“木瓜酵素”。木瓜酵素有一项特殊的能力就是帮助我们的身体分解肉类里面的蛋白质,如果女性有消化不太好的情况,可是试试吃木瓜来缓解消化不良,木瓜还可以预防肠胃炎等肠道疾病。所以备孕的女性多吃木瓜对于肠胃的通畅是很好的。
4.草莓
草莓酸甜可口,受人喜爱。草莓可以帮助维持我们的口腔清新,可以滋润我们的喉咙,同时还可以起到一定的抗癌的作用。
除了这些,还有很多种水果都很好,备孕的女性只要注意不要吃属性偏寒的水果和那些容易导致上火腹泻的水果就可以了。但是,市场上水果种类应有尽有,最好是多吃当季水果,反季的不要吃或者尽量少吃。


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