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想要拥有健康的精子,就一定要做到的事

发布时间: 2019-04-15

想要孕育健康的下一代,首先你得有健康的精子,精子的健康受多方面因素的影响,对于男人来说,想要拥有健康的精子,就一定要做到以下几件事。

不挑食
精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),日子一久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%-40%,甚至使人丧失生育能力。
戒烟戒酒
喝酒过度最直接的影响是精子极易发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高,而且酒精是一种性腺毒素,长年累月地大量饮酒,会给男性的性功能造成致命且无法修复的创伤。而吸烟的危害绝不亚于酗酒:香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅40%,同时精子畸形率增高。
别滥用药物
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等也会引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。
远离高温
精子对温度的要求十分严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。随着环境的变化,精子的数量和质量正悄悄地影响着人口的出生率与出生质量。对于育龄男子而言,了解精子的这些“弱点”很有必要。


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