缓解试管婴儿移植后的焦虑情绪？首先我们需要给自己的心情放个假、饮食不需特殊化、大补特补，食物应多样化、营养均衡、保证充足的睡眠时间、尽量做一些能让自己心情放松愉悦的事情。

1、首先我们需要给自己的心情放个假。

很多患者在移植后都会变得过度紧张、小心翼翼，不敢走路一直躺床上，生怕出差错，实际上我们移植后是不需要一直躺床上的，可以进行正常的日常生活，如走路、散步等。

适量的活动不但不会影响到胚胎着床，反而会让你的心情得的到放松，增加胚胎的着床率。

2、饮食不需特殊化、大补特补，食物应多样化、营养均衡。

少吃油腻、辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，初期避免吃活血类食物。

3、保证充足的睡眠时间。

如果您睡眠质量不好，可以在睡前喝一杯牛奶，睡前看看书、听听音乐来缓解疲劳，帮助您入眠。

4、尽量做一些能让自己心情放松愉悦的事情。

比如：和朋友聊天、散步、做手工等。

遇到任何事情，先让自己要平静下来，冷静的去思考，也可以找家人共同商量，找到方法再去解决。

这个时候是非常需要家人的陪伴的，多关心关心，共同度过难关。
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