孕期准妈妈夏天应该怎么吃?

孕期准妈妈夏天应该怎么吃?

日期:2018-8-17

转眼间即将进入夏季,每到这个炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠等症状。孕期饮食的好坏关系着妈妈和胎儿的健康。孕妇作为一个比较特殊的群体,在夏季饮食上需要注意更多生化妊娠事项。
孕期准妈妈夏天应该怎么吃?
夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,孕妇最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。每天第三代试管婴儿价位吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝1次。
孕妇应合理安排饮食,避免试管婴儿的具体步骤高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品,注意维生素、铁做试管婴儿需多少钱、钙补充。水果辅酶Q10的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。孕期最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
  一定要注意饮食卫生,海鲜类食品不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,孕妇进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。
  菜谱推荐
早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
 晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议:如果胃口不好,可以少量多餐做试管婴儿的危害
特别推荐:西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。
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