我们在生活中常常遇到这样的事：有的女生晚上和朋友们一起吃火锅，第二天脸上长了包，那么多人都吃火锅，可能只有她一个人长包；夏天办公室的空调，有的女生说再开高一点，有的却说开低一点；冰箱的东西有的女生拿出来就吃，说是只有这样才爽，可有的吃了就要拉肚子……湖南中医药大学第一附属医院妇产科尤昭玲

为什么会出现这些情况？这是因为人与人之间存在体质差异。每个人对外界条件变化的感受程度不一样，因此，其保养方法也必须不同。甚至同一个人，在不同季节、不同地点保养方法都应该不同。

现在，您是否同意这个说法：最好的养生方法不是吃最贵的、补最好的，而是清清楚楚、明明白白自己是什么体质，找到最适合自己身体的方法。人不同，时间、地点不同，使用同一个养生方法是不对的。那种一款绿豆治百病、一根茄子调养万人的养生方法，您一看便知真伪。

女人体质分九种；一种平和，八种偏颇。我们弄清楚了自己是属于什么体质类型，搞明白了为什么会形成这样的体质，自然我们就知道了如何根据自己的体质情况进行养生。我们再也不会为养生而发愁、而抓狂！

从来自父母精子、卵子结合的那一刻开始，我们的体质就注定了不同。健康就是一幅美丽的风景画，“体质”就是图画的底色，底色不好看，这风景也不会美丽。体质是根本，体质不好何谈健康？所以说健康，我们又要从了解自己属哪种体质开始。

A型—–平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种；

B型——阳虚体质，是手脚发谅，身体怕冷的那一种；

C型——阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种；

D型——气虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种；

E型——痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种；

F型——湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种；

G型——血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种；

H型——气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种；

I型——特禀体质，是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。

这九种体质当中，一种平和是健康的，八种偏颇是不健康的，您的是哪一种呢？让我们从下表中找找自己吧。

体质类型

形体特征

常见表现

心理特征

A平和体质

匀称健壮

面色、肤色润泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，睡眠良好，二便正常

随和开朗

B阳虚体质

形体白胖

怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便稀

沉静，内向

C阴虚体质

体形瘦长

手足心热，口燥咽干，口渴，喜欢冷饮，大便干燥

急躁，外向，活泼

D气虚体质

肌肉不健壮

不喜欢说话，容易疲倦，汗多，口淡，头晕，健忘

内向，胆小

E痰湿体质

肥胖，腹部肥满松软

面部皮肤油脂较多，多汗且黏痰多，面色淡黄而黯，眼胞微浮，容易困倦，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏

温和稳重，善忍耐

F湿热体质

形体偏胖或苍瘦

生痤疮、粉刺，口苦口干，眼睛红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤

急躁易怒

G血瘀体质

瘦人居多

面色黯淡，皮肤偏黯或色素沉着，有瘀斑，舌质黯有点、片状瘀斑，黑眼圈

烦躁，健忘

H气郁体质

形体瘦者为多

忧郁脆弱，敏感多疑，烦闷不乐，喜欢叹气

忧郁脆弱，敏感多疑

I特禀体质

无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷

遗传性疾病，有先天性、家族性特征

因体质特异情况而不同

好了，现在你大概知道你是属于哪一种体质的人了，就应针对自己的体质特点寻求个体化养生方法。

谈养生，首先要读懂自己的身体，然后根据自己的体质类型，选择怎样吃，怎样起居，怎样度过一年四季，怎样保健，这才是真正量身定做的养生，这就是个性化养生——辨别体质，因人施保，因人施养，你就能在生活的一点一滴中获取健康，掌握自己健康的主动权。

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