1、不要久坐，尤其是沙发，实在不行可选择硬板凳；

2、久坐后必须活动下肢5-10分钟；

3、减少或不吃辛辣饮食，如酒类、蒜、洋葱、生姜、辣椒、花椒等；

4、适当多饮水，对由此造成的排尿多不必担心；

5、定期排精，每周1-2次；

6、不要骑自行车，减少会阴部受压迫；

7、增加骨盆区的运动，如跑步、游泳等，而举哑铃、仰卧起坐等运动起不到作用；韶关市妇幼保健院生殖医学中心谢春雨

8、不要憋尿、不要在性生活时忍精不射。

伴发其他自身免疫性疾病的临床表现: 俄罗斯试管婴儿机构10%自身免疫性POF女性可合并Addison病、25%可合并自身免疫性甲状腺疾病、2%可合并I型糖尿病