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预防孕妇早产的营养饮食

发布时间: 2019-04-20

早产儿是在胎儿还没有足月的情况下出生的称号(一般在怀孕37周以内),由于胎儿未足月,所以身体的各项指标发育均未完善,所以出生之后的宝宝照顾起来难度更大。


为什么会早产?导致早产的原因有很多,或许是妈妈体质太差,或许是孕妇没有保护好自己,但不管是何种原因导致的早产,都是孕妈妈不想看到的。
预防胎儿早产,除了住行值得注意之外, 孕妇饮食也不可忽视。换句话说,预防早产,可从饮食做起。
预防早产的发生,准妈妈忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。
少食山楂,山楂可加速子宫收缩,可导致早产,最好“敬而远之”。
孕妇不可摄取太多的维生素A,这会导致早产和胎儿发育不健全,猪肝含极丰富的维生素A,忌过量进食忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大热,且有滑胎作用,为孕妇之大忌忌食滑腻之品:苡仁、马齿苋。
苡仁对子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发早产的可能马齿苋性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,易造成早产莫忘吃最佳防早产食品———鱼。
调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性较大。
多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,可将菠菜放入开水中焯一下,则大部分草酸即被破坏掉。
另外,莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。


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